Le piége du grignotage : comment l'éviter ?

Selon l'Etude Nutrinet-Santé, 60% des Français grignotent entre les repas. Parallélement, les chiffres du surpoids et de l'obésité ne cessent d'augmenter. Simple coincidence ?

Le grignotage est le fait de manger sans avoir faim. Cette habitude peut vite devenir un cercle viceux car un grignotage régulier perturbe les signaux de faim et de satiété.

Résultat, notre corps ne s'y retrouve plus. Il ne sait pas s'il a réélement besoin de nourriture et à quel moment s'arrêter de manger.

Cela se traduit souvent par quelques kilos en trop voire, à plus long terme, par un risque accru d'être atteint de diabéte de type 2 et d'autres maladies liées à une alimentation déséquilibrée.

Il est heureusement possible, par des stratégies alimentaires astucieuses de ne pas se laisser piéger par le grignotage.

Dans le cadre des atelieirs Itinéraire Santé de la CARSAT, Benoît Trévisi, chargé de prévention à la CPAM de Pau et Claire Bargiarelli, diététicienne-nutritionniste vous donneront de nombreux conseils pour éviter de grignoter et manger en toute sérénité !